Start networking and exchanging professional insights

Register now or log in to join your professional community.

Follow

ما العناصر الغذائية المفيدة للالتهابات المفاصل وهشاشت العظام عند الكبار؟

user-image
Question added by mohammed saadallah al
Date Posted: 2016/02/27
Deleted user
by Deleted user

أهم نصيحة تتعلق بالغذاء هى التخلص من الوزن الزائد فزيادة الوزن تضع ضغوطا إضافية على المفاصل

أوميجا 3 فى أسماك السلمون والرنجة والماكريل والسردين

زيت الزيتون البكر

المواد المضادة للاكسدة و لا سيما فيتامين سي في البرتقال والليمون

التونة ، سرطان البحر، المحار، البلطي، والمعكرونة (القمح الكامل)، سمك القد، والجمبري، والحبوب الكاملة وجنين القمح

التوابل وخصوصا الزنجبيل والكركم

 

More Questions Like This