ما هي أهم النصائح للحفاظ على اللياقة البدنية في سن اليأس؟

الجري و لو لنصف ساعة يوميا مع الاهتمام با التغدية الصحية

التغ>يه السلمه الصحيه الامتناع عن التدخين والرياضه والسباحه يوقا

التغذية الجيدة والمحافظة على اداء التمارين الرياضية

عدم المبالغة في السهر/ التغذية الصحية/ اللياقة/ المشي يوميا/ الجري بانتظام

الرياضه - الالتزام بالعادات الغذائية السليمة

شكرا للدعوة اتفق مع البقية.

شكراً للدعوة. .افاض الأساتذة بالإجابة وانا اتفق معهم. .