Register now or log in to join your professional community.
حرق الجسم للدهون يختلف من شخص الى شخص فمثلا الشخص الذي لديه زياده في الوزن سيفقد اكثر مما قد يفقده شخص بوزن معتدل وكذالك سرعة الايض تختلف من شخص الى شخص وبالتالي تختلف نسبة الحرق لكن الشخص العادي قد يخسر من نص كيلو الى كيلو اذا اتبع نظام غذائي متوازن محدد السعرات ومارس الرياضه من ساعه الى ساعه ونصف.
أشكرك علي الدعوة الكريمة
أعتذر عن الإجابة
أترك الإجابة للسادة المختصين
شكرا للدعوة اتفق مع إجابة الأستاذ أحمد. .
شكرا علي الدعوة و اترك الاجابة للمختصين
معالجة السمنة بتقليل الراب الغذائي و بتجنب أكل الدهون و الكربوهيدرات و زيادة النشاط الرياضي بحيث يحث تقليل الوزن بازياد استهلاك الهون المخزنة في الجسم .
السعرات الحرارية = وزن المادة الغذائية × 6 تقريبا
ركض ساعة يتطلب سعرات حرارية أكثر من المشي ساعة أما
يتطلب سعرات حرارية أكثر ركوب السيارة
يتناسب الحاجة اليومية من المادة الغذائية و الماء مع العمل المهني و الرياضي و الفكري
يبلغ متوسط السعرات الحرارية اليومية 3500 سعرة حرارية
الحاجة اليومية من البروتينات تبغ 100 غرام بروتين بمعنى نصف كيلو لحم
لحم الدجاج به دهون أقل من لحم الغنم بينما لحم السمك به مادة مسرطنة
Do you need help in adding the right keywords to your CV? Let our CV writing experts help you.