Start networking and exchanging professional insights

Register now or log in to join your professional community.

Follow

لقد قمت ببمارسة رياضة الجري السريع بدون القيام بتمارين الاحماء، وكنتيجة لذلك فانني اشعر بألم في عضلاتي، ما الذي يمكنني فعله لتخفيف الالم؟

user-image
Question added by Abeer AlSayed , Senior Media Relations Officer , Jordan River Foundation
Date Posted: 2016/06/08
hossam tahir
by hossam tahir , كابتن , نادي رياضي

الاسترخاء معى المساج علي العضلات التي توالم  

Mouhamed Nacer Hajji
by Mouhamed Nacer Hajji , secreterat de gestion , cité nationale sportive

يجب أن تقوم بمسح العظلات جيدا و تدليكها

أشكرك علي الدعوة الكريمة 

يمكنك مطالعة سؤالي السابق 

 

هل يجب أن أقوم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة؟

More Questions Like This