ما مدى اهمية تعويد الاطفال على ممارسة التمارين الرياضية؟ ومن اي عمر يجب البدء في ذلك؟

الرياضة مفيدة جدا بالنسبة للاطفال فهي تقيهم من السكري و السمنة و ضغط الدم و تصلب الشرايين و هشاشة العضام عند الكبر علينا ان نعود الاطفال  ممارسة الرياضة ابتداء من سن الخامسة

- كلما مارس الطفل ألعاب ورياضة كلما زاد نموه بشكل مطمئن ومستقر ؛ وذلك لأن اللعب والرياضة تساعدان علي نمو العضلات ليكتسب الطفل المهارات الحركية التي يحتاجها في تنقلاته.- اللعب يطوّر القدرات الجسمية والعقلية والانفعالية لدى الطفل ، ويساعد على تنشئته تنشئة إجتماعية متزنة عاطفياً وإنفعالياً.- ممارسة اللعب والرياضة أيضًا يساعد على تطور النمو اللغوي لدى الأطفال من خلال تبادل الآراء والحديث المتواصل الذي ينشأ بسبب التفاعل المشترك بين الأطفال المشاركين في اللعب، وهو يمنح الطفل فرصًا ثرية ومواقف حياتية طبيعية تعمل كنماذج مثلى في تكوين الشخصية السوية من خلال العلاقات المتبادلة والمشاركة والتعاون والمناقشة والتشاور والحوار مع الآخرين، والاشتراك في اتخاذ القرارات الجماعية، وتقبل رأي الغير واحترامه، حتى إن كان مغايرًا لآراء الطفل الشخصية.- وعلماء النفس والتربية يؤكدون علي أن الألعاب التي يمارسها الأطفال تمثل الطريق الأمثل للتفكير الصحيح, وسلامة البدن والعقل والثقة بالنفس, ومواجهة مصاعب الحياة في المستقبل ؛ كذلك اللعب والرياضة يمثلان متعة للأطفال وحرمانه منها تجعل الطفل لايحيا حياه طبيعية مثل باقي أقرانه.والأن نُجمل لكم أهمية ممارسة اللعب والرياضة من مختلف النواحي الجسمية والعقلية والاجتماعية والخلقية والتربوية عند الأطفال.أهمية اللعب والرياضة من الناحية الجمسانية للطفل:يعد اللعب نشاط حركي ضروري وهام في حياة الطفل لأن اللعب والرياضة يعملان علي تنمية العضلات وتقوية الجسم ؛ وهنا يؤكد عدد من العلماء أن هبوط مستوى اللياقة البدنية لدي الطفل يكون نتاج تقييد حركة الطفل داخل البيوت ؛ فمن خلال اللعب يحدث للطفل التكامل اللازم بين وظائف الجسم الحركية والانفعالية والعقلية التي تتضمن التفكير.أهمية اللعب والرياضة من الناحية العقلية للطفل :الرياضة واللعب لا ينتهي الكلام عنهم ؛ فالمداومة علي اللعب والرياضة تساعد الطفل علي إدارك العالم الخارجي من حوله ؛ ومع تقدم عمر الطفل يتمكن من تنمية مهاراته وذلك من خلال ممارسته لألعاب أو رياضة معينة؛ ويلاحظ أن الألعاب التي يقوم فيها الطفل بالاستكشاف والتجميع وغيرها من أشكال اللعب الذي يميز مرحلة الطفولة المتأخرة تثري حياة الطفل العقلية بمعارف كثيرة عن العالم الذي يحيط به.أهمية اللعب والرياضة من الناحية الإجتماعية للطفل:من خلال ممارسة الطفل علي رياضة محببة أو نشاط معين تنمو لديه الناحية الإجتماعية ؛ ففي الألعاب الجماعية يتعلم الطفل النظام ويؤمن بروح الجماعة ويدرك قيمة العمل الجماعي والمصلحة العامة والعكس يبرز بسهولة ؛ فلو جربنا أن لا يمارس الطفل أي ألعاب أو رياضة مع أطفال مثله تجده يميل للأنانية والعدوانية ويكره الأخرين وهذا علي عكس ما هو واقع وحادث في اللعب الذي يساعد الطفل علي التعاون والتواصل مع الأخرين مما يجعله يحيا داخل إطار إجتماعي سليم.أهمية اللعب والرياضة من الناحية الخلقية للطفل:يُسهم اللعب في تكوين النظام الأخلاقي المعنوي لشخصية الطفل ؛ فعن طريق اللعب والرياضة يتعلم الطفل العديد من الأخلاقيات والسلوكيات كالصدق والعدل والأمانه وضبط النفس والصبرعلاوةً علي أنه يتكون لديه شعور من خلاله يحرص علي الشعور بالأخرين وتطوير علاقاته معهم.لذلك ننصح الأباء والأمهات أن لا يقيدوا الأطفال بالبيوت ؛ فمن خلال ما سبق ذكره تبين أن ممارسة اللعب والرياضة تساعدان علي نمو الطفل وتطوير قدراته ؛ لذا فإحرصوا علي ممارسة اللعب والرياضة للأطفال.

 

في رأيي الشخصي أن كل أم عليها الاهتمام والسعي لأن يمارس أطفالها الرياضة بصورة منتظمة؛ وذلك لإكسابهم استقلالية ونمط حياة صحي.

ولكن متى يبدأ الطفل ممارسة الرياضة؟ وأي رياضة تناسب عمر أطفالك؟ هذا ما سنساعدك على معرفته من خلال السطور التالية.

بالطبع عند اختيار الرياضة التي يمارسها طفلك يجب مراعاة عدة عوامل منها رغبة طفلك وعمره وقدراته الذهنية والعقلية وينصح أطباء "مايو كلينك" بمراعاة عمر الطفل عند اختيار الرياضة، ويقدمون دليلًا فيما يخص ممارسة الرياضة والعمر.

من عمر عامين إلى 5 أعوام 

يبدأ الأطفال الصغار والأطفال في مرحلة ما قبل دخول المدرسة إتقان العديد من الحركات الرئيسية. ولكن ذلك لا يسمح لهم بممارسة رياضة منتظمة واتباع  قواعد وتعليمات بشكل جماعي أو فردي. ويُعد  إدراج طفلك في أي رياضة منظمة في هذا العمر لا جدوى منه، ومن ثم في هذه المرحلة من العمر يفضل ممارسة الرياضة بشكل حر غير منتظم مثل: oالجري. oالسباحة. oرمي الكرة والتقاطها. وممارسة الألعاب مثل: oاللعب على الأراجيح. o الهبوط بالزحلقة. oتسلق سلالم ألعاب الحدائق.

من عمر 6 إلى 9 سنوات 

في هذه المرحلة العمرية ومع نمو جسم طفلك ونمو قدراته الذهنية والعقلية وروح المنافسة واللعب الجماعي يمكن السماح لطفلك بممارسة الرياضة بشكل منظم والرياضة المناسبة لهذا العمر: oكرة القدم. oالجمباز. oالسباحة. oالفروسية. oالتنس الأرضي بشبكة منخفضة. oرياضات فنون الدفاع عن النفس مثل الجودو والتايكوندو والكاراتيه. ويجب أن تتم التدريبات الرياضية تحت إشراف مدربين متخصصين في تدريب الأطفال وفي أماكن تدريب خاصة بالأطفال.  ويمكن للطفل من عمر ثمانية أعوام، بدء بعض الأنواع الخفيفة من تمارين القوة وتنمية العضلات، وذلك تحت إشراف مدرب متخصص يراعي بنية الهيكل العظمي للطفل وقدرات عضلاته ومفاصله على التحمل الخفيف.

من عمر 10 إلى 12 سنة

عند وصول طفلك إلى هذه المرحلة من العمر تزداد لديه قدرات الإبصار والمتابعة للحركات أيضًا قدرات بدنية أعلى في متابعة وتطبيق استراتيجيات اللعب. وهذا السن مناسب لألعاب مثل: oكرة السلة. oالكرة الطائرة. oالهوكي وغير ذلك من الألعاب الجماعية. كما ذكرت سابقًا، يجب عليكِ اختيار الرياضة بالاتفاق مع طفلك فرغبة الطفل من أهم العوامل التي تجعله ينجح في ممارسة اللعبة وينبغي عليكِ مراقبة طفلك ومدى نشاطه ومشاركته واستمتاعه بالرياضة التي يمارسها والابتعاد عن أي رياضة تسبب له الإرهاق أو الإجهاد أو الإصابات الخطيرة.

 

أشكرك علي الدعوة الكريمة 

أتفق في إجابتي مع إجابة الأستاذ رمضان حامد حسن 

فقد أحسن