Start networking and exchanging professional insights

Register now or log in to join your professional community.

Follow

فوائد الافطار الصحي: ما هي اهم العناصر الغذائية التي يجب ان اتناولها خلال وجبة الافطار لتمدني بالطاقة خلال اليوم؟

user-image
Question added by Lina Samer , Digital Media Graphic Designer , iDirection
Date Posted: 2016/06/12

يجب  تناول وجبة صحية مثالية متنوعه تشتمل على نسب متكافئة من الكربوهيدرات والكالسيوم والبروتين ونسبة بسيطة جدا من الدهون النباتية كالزيت الزيتون,وكذللك نسبة من الفواكة المتنوعة ومنتجات الحليب والبقوليات .

1- كأس حليب مع بنانة

2- الحليب مع التمر

أن يتم اختيار الأطعمة الصحية والمناسبة والتي تتسم بالتنوع وتحتوي على ما يكفي من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ومنتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، والبروتينات .

More Questions Like This