Register now or log in to join your professional community.
تعتبر السمنة من أهم أمراض العصر، و يعاني حوالي أكثر من60% من الناس حول العالم من مشكلة السمنة. و من المشاكل المترتبة على السمنة مرض ارتفاع ضغط الدم، مرض السكر، مرض تآكل غضاريف المفاصل، مرض تكيسات المبايض عند السيدات و تأخر الحمل و الإنجاب، مرض تصلب الشرايين القلب. و لهذا فإن علاج السمنة لا يعتبر ترفا أو مقتصرا على راغبي الجمال و الرشاقة و لكنه مطلب طبي و حيوي لتفادي الإصابة بهذه الأمراض
عن نفسي قمت بعمل حميات غذائية كثيرة وغالبها افادني الحمد له صحيا ومعنويا وخسرت من وزني15 كيلو ولكن علي فترات كنت من مصابي السمنه وحليا الحمد لله تخلصت منها
انا لا اؤمن بالحمية الغذائية من طبيب مختص لكن انا متاكد انه هناك عدة قواعد يجب اتباعها للحفاظ على الجسم
اتوقع هذه اهم النقاط لتفادي امراض السمنة
لم اقم بأي حمية غذائية من قبل اراقب وزني ( وهو ثابت نوعا ما ) انا لا اعاني من السمنة حيث وزني يعتب ضمن المعدل الطبيعي عند حسابة بمعادلة ال body mass index
في الحقيقة عندنا في اليمن هناك بدائل لتجنب السمنة غير التي ذكرها الاخ زايد وانا شخصياً لا اعاني من السمنة ولم اتبع اي حمية غذائية ..
لم أعمل حمية غذائية من قبل وغير مقتنع بيها - ولكن أراقب وزنى بشكل يومى - ما أنصح به وافعلة دائما هو التحكم فى كمية الغذاء - فى بعض الأحيان أنتاول نصف الكمية المعتادة - حتى أرجع للوزن الذى أحافظ عليه منذ أكثر من5 سنوات
