ما أهميه الرياضه في رفع نسبه المناعه ؟ وهل لرياضه دور مميز في التخفيف من الامراض؟

أول مباراة دولية بطولة كرة القدم للسيدات

حققت كرة القدم نسائية تقدمًا كبيرًا على جميع المستويات في السنوات الأخيرة. مع أن هذه الرياضة قد تعتبر حديثة من قبل البعض في دنيا كرة القدم، إلا أنها موجودة بالفعل في القرن التاسع عشر، كان بريستون في إنجلترا أول نادٍ حقيقي تأسس في كرة القدم النسائية عام 1894، وكانت هذه الرياضة موضع ترحيب كبير في إنجلترا.

شهدت إحدى المباريات بين ديك وكيلي وفريق سانت هيلينز للسيدات جمهورًا كبيرًا يقدر بحوالي 50000 متفرج، شهد عام 1921 تغييرًا جوهريًا في كرة القدم النسائية، حظر اتحاد كرة القدم مباريات كرة القدم نسائية ، ولكن تم رفع الحظر في عام 1971، بعد إنشاء اتحاد كرة القدم للسيدات في عام 1969، وكان يتألف من 44 ناديًا من إنجلترا، وفي عام 1991، الاتحاد الدولي لكرة القدم قام بإطلاق أول مباراة دولية بطولة كرة القدم للسيدات بمشاركة 24 فريقًا وطنيًا.

·       كرة القدم نسائية وكرة القدم للرجال متشابهة من حيث القواعد والقوانين الرسمية للعبة.

·        لأنه لا يوجد فرق في مستوى القوانين والقواعد، فالفرق يختلف في المستوى والأداء البدني والأداء النفسي أو المستوى الفني.

·       لأن وتيرة مباريات كرة القدم للسيدات مختلفة، يميل التسارع إلى أن يكون أبطأ منه في ألعاب الرجال.

·       يرجع ذلك إلى حقيقة أن رئتي النساء عادة ما تكون أصغر من رئتي الرجال، الأمر الذي قد يؤثر على قوتهن وصحتهن خلال 90 دقيقة من وقت المباراة.

·       الفرق بين أنواع أجساد الذكور والإناث هو اختلاف جسدي آخر بين اللعبتين، فحجم اللاعبات أصغر.

·       ويمكن أن يوفروا مساحة أكبر في الملعب، ويوفر لهم المزيد من الفرص لمهاجمة دفاع الفريق المنافس.

·       وهذا هو السبب في أن مباريات كرة القدم للسيدات تسجل أعلى من نتائج كرة القدم للرجال.

·        وهو ما يوضح بشكل خاص كليهما الفارق المهم بين مباريات الرجال والسيدات محدود للغاية في التغطية الإعلامية لمباريات كرة القدم للسيدات.

ما هي أفضل أندية كرة القدم النسائية؟

·       نادي ليون الفرنسي لكرة القدم احتل المرتبة الأولى في تصنيفات الاتحاد الأوروبي لكرة القدم لأفضل أندية كرة القدم العالمية في السنوات الخمس الماضية.

·        سجل ليون أكثر من 131 نقطة في هذه الفئة ليحتل المرتبة الثانية في الترتيب.

·       نادي وول الألماني في هذه المواسم جمع ما يقارب 103 نقاط تصنيف، واحتل نادي سيات برشلونة المركز الثالث بين أفضل الأندية.

·       يليه باريس سان جيرمان الفرنسي، ثم بايرن ميونيخ في المركز الخامس.

كأس العالم للسيدات

·       نظم الاتحاد الدولي لكرة القدم بطولة دولية لكي يحدد أقوى فريق في كرة القدم نسائية في العالم.

·       تم تحديد الفرق المشاركة في هذه اللعبة من خلال التصفيات المؤهلة التي نظمتها اتحادات جميع القارات.

·       خضع عدد الفرق للعديد من التغييرات عبر التاريخ ؛ حيث سُمح لاثني عشر فريقًا بالمشاركة في اللعبة، ثم زاد عدد الفرق إلى ستة عشر.

·       تم تغيير عدد الفرق المشاركة في هذه البطولة إلى 24 في عام 2015. في كأس العالم لكرة القدم للرجال.

·       تقام كأس العالم للسيدات FIFA كل أربع سنوات. أقيم هذا الحدث الرياضي حدث لأول مرة في عام 1991.

·       فازت الولايات المتحدة بالبطولة الأولى.

كرة القدم النسائية في مصر

·       أحرزت كرة القدم للسيدات وكرة القدم نسائية في مصر تقدمًا كبيرًا مؤخرًا، وتم إطلاق العديد من بطولات كرة القدم النسائية في مصر.

·       من خلال تدريبهن على أعلى مستوى وما قلناه، سنتعلم كل شيء عن فريق كرة القدم للسيدات المصري.

·       تعتبر كرة القدم نسائية من الرياضات الشائعة بشكل متزايد في الرياضات النسائية، وقد قادت مصر العديد من البطولات وحققت نتائج جيدة.

·       تقدم وزارة الرياضة المصرية أفضل الأندية والملاعب الرياضية لتدريب الفرق النسائية.

·       بالإضافة إلى أفضل المدربين والأجهزة الرياضية لمساعدتها على التدريب وتحقيق نتائج باهرة.

·       وشارك المنتخب النسائي لكرة القدم في مباريات المنتخب المصري ومنها مباراة البرازيل وحصلت مصر على الميدالية البرونزية.

·       في عام 1989 بعد انضمام فريق كرة القدم للسيدات إلى الاتحاد الأفريقي ظهرت مباراة كرة قدم نسائية في مصر.

·       كانت من أولى المباريات التي شارك فيها منتخب السيدات لكرة القدم.

·       وتم ترشيح اسم مصر كواحدة من أفضل ثماني دول أفريقية تدخل المونديال.

فوائد الرياضة على الصعيد النفسي:

- ممارسة الرياضة تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها، وتزيد 

الثقة بالنفس عند الإنسان. 

- الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين الممل ونشعر بواسطته بالمتعة والإثارة والسعادة.

 وهذا بدوره يقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب وغيره من الأمراض وبالتالي ستقوى مناعتنا ضد الأمراض الجسدية والاجتماعية المختلفة.

- الرياضة تمنحنا قدرة أكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في حياتنا. وهي تساعدنا على النوم وتعالج الأرق والتفكير السلبي والسرحان. وهي باختصار طبيبنا النفسي الذي يعيد لنا الاتزان الداخلي ويمنحنا الراحة النفسية مما ينعكس بالإيجاب على كافة جوانب حياتنا المختلفة. 

فوائد الرياضة على الصعيد البدني والجسماني :

- الرياضة تقوي عضلات الجسم، وتحسن من مظهر الجسم وجماله، ليصبح جذاباً ورائعاً دون الحاجة إلى عمليات التجميل المكلفة.

- الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي في الجسم.

- الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.

- الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية، وتمنحنا وزناً مثالياً على طبقٍ من ذهب، وتحارب البدانة والسمنة التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي.

- الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها. الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها. 

- الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل. وهي أيضاً تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالخرف، والزهايمر، ومما يلفت انتباهنا في هذا الجانب ذلك النشاط الذي نشاهد فيه الكثير من الزعماء الكبار في السن في الدول الغربية والذين يلعبون الرياضة ويبدون أصغر بكثير من أعمارهم الحقيقية.

فوائد الرياضة على الصعيد الذهني:

 - الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي. وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها؛ لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي.

- الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير. 

- الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب، ويبعد عنهم الملل من المناهج الدراسية الجافة، ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة، لذلك تحاول المدارس الاهتمام بالأنشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي.. ليس ذلك فحسب وإنما هناكَ العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاطٍ رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام؛ حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجيتهم وتكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل. وباختصار لا يمكن الحصول على عقلٍ سليم بلا جسمٍ سليم، ولا يمكن الحصول على جسمٍ سليم إلا بالرياضة! 

فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي: 

- الرياضة تزيد من الذكاء الاجتماعي، لأنها تساعدك على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية متينة مع الكثير من الناس، كالمنافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين...إلخ. 

- الرياضة تكسب الإنسان خصالاً رائعة، كالصبر، والتحمل، والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف، والتعاون، والتخطيط، والإيثار.

- الرياضة تعلم الإنسان احترام القوانين والقواعد والأنظمة؛ لأن معظم الرياضات لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها. وهي أيضاً تنقذ المجتمع من آفات خطيرة جداً مثل تدخين السجائر، وإدمان الكحول والمخدرات، وارتكاب الجرائم اللاأخلاقية التي تنتج من الأمراض النفسية، وكثرة الفراغ السلبي، وخاصةً عند فئة الشباب العاطلين عن العمل.

- الرياضة تؤثر بالإيجاب على العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة لأن معظم المشاكل الأسرية تنتج من هموم الحياة وضغوطها، وكذلك تنتج من أوقات الفراغ خصوصاً في أوقات العطل، وبالتالي فإن النشاط الرياضي يعزز العلاقات داخل الأسرة الواحدة، وما أجمل أن يشجع ربُّ الأسرة أفرادها على القيام بالرياضة مجتمعين مع بعضهم البعض حتى تزيد أواصر المحبة بينهم جميعاً، وحتى يقيهم من مشاكل الخمول والتسمر والجلوس الطويل أمام وسائل التكنولوجيا الحديثة والذي يجلب العديد من المآسي الصحية على المدى القريب والبعيد.