كيف تزيد من ثقتك بنفسك وتتصرف بطبيعتك وتتخلص من الخجل والتوتر وسرعة ضربات القلب عندما تكون بين مجموعة من الناس ؟

في رأيي أن التخلص من ذلك يأتي تدريجيآ لذا من الافضل المشاركة في مناشط إجتماعية مستمرة والإختلاط بالآخرين وفي كل مرة سوف يزول جزء من إحساس الخوف والخجل الإجتماعي .أيضآ العمل على زيادة إحساس الثقة بالنفس وقوة الشخصية .

أغمض عيني وآخذ نفس عميق وأعطي نفسي كلمات تشجيعية بأني واثقة من نفسي وأستطيع عمل ما أريد وأنه لا داعي للخجل ما دمت لا أعمل ما يشين