Register now or log in to join your professional community.
الاضرار و الامراض تسببها المشروبات الغازية للجسم و هي :1- السمنة : يؤدي شرب عبوة واحدة من المشروبات الغازية يوميا الى زيادة نصف كيلو غرام شهريا نظرا لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر و تزيد مشروبات الدايت المحلاة بالمحليات الصناعية وزن الجسم بنسبة اعلى من تلك التي تحدثها المشروبات الغازيةالعادية لما تحدثه من تفاعلات هرمونية 2- تلف الكبد : ان التناول المفرط لهذه المشروبات يزيد من احتمال حدوث تشمع الكبد كما تحدثه المشروبات الكحولية .3- تسوس الاسنان : نظرا لحموضتها الشديدة فان هذه المشروبات تذيب بفعالية كبيرة طبقة الاسنان الخارجية و تزيد من احتمال حدوث تسوس الاسنان بـ(2-3 ) مرات مقارنة مع ما تحدثه السكريات الموجودة في الحلويات .4- حصوات الكلى : ان شرب اكثر من اربع عبوات بحجم (250) مل اسبوعيا يزيد من احتمال حدوث حصوات الكلى بنسبة15 % و ذلك بسبب احتوائها على حمض الفوسفور الذي يغير من تركيب البول في الجسم .5- مرض السكري : بما ان هذه المشروبات تسبب السمنة فانها تمهد للاصابة بداء السكري و تشكل كمية السكر الموجودة في عبوة واحدة عبئا ثقيلا على الجسم لاستقلابها و حرقها .6- الارتجاع المريئي : وهو عبارة عن خروج العصارة المعدية شديدة الحموضة من المعدة الى المرئ مما يسبب شعورا مزعجا بالحرقة يمتد الى آخر الفم و يسبب الاستهلاك الزائد لهذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة و تجمع للغازات المنطلقة منها أسفل البوابة التي تفصل المعدة عن المري مما يؤدي الى حدوث ضغط و تقلصات تحرض على فتحها وخروج عصارة المعدة الحامضية الى المريء .7- ترقق العظام و هشاشتها : تنقص هذه المشروبات نسبة الكالسيوم بالدم فيقوم الجسم بتعويض هذا النقص من خلال سحب الكالسيوم من العظام فتصبح عظام الجسم بالتدريج عظاما ضعيفة و هشة .8- ارتفاع ضغط الدم : يسبب الاستهلاك المرتفع لهذه المشروبات سواء العادية أو الدايت ارتفاع ضغط الدم كما انها تزيد من لزوجة الدم و حموضته .9- أمراض القلب : يؤدي استهلاك اكثر من عبوة واحد يوميا يؤدي الى ظهور المتلازمة الاستقلابية و هي عبارة عن أربعة اعراض تتمثل بـ : (( زيادة الوزن - ارتفاع ضغط الدم – ارتفاع سكر الدم – ارتفاع الكوليسترول )) و تسبب المشروبات الغازية حدوث جميع الاعراض السابقة و يكفي حدوث ثلاثة منها ليصبح الجسم مرشحا للاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية .10- الالتهابات و الاضطرابات المعدية المعوية : تسبب الاحماض الموجودة في هذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة مما يؤدي إلى تخريش جدرانها لذلك يحذر الاطباء من شربها على الريق كما انها تسبب خللا كبيرا في التوازن الحمضي القلوي للمعدة و الاثني عشر مما يمهد لحدوث الالتهابات فيها . ومن الجدير بالذكر ان الاقلاع عن تناول هذه المشروبات هو الحل الوحيد لتجنب مضارها فهي مشروبات لا يحتاجها الجسم و يمكن استبدالها بالماء او العصائر الطازجة دون اي تردد .
تعتبر المياة الغازيه بصورة عامه من العادات الغذائية الضارة التي يجب التقليل منها قدر الامكان وذلك لانها تتسبب في:
تعمل على ضعف امتصاص الكالسيوم والفسفور الموجود بالغذاء مما يؤدي الى حدوث هشاشه بالعظام وضعف الاسنان وهو ما يؤثر سلبا على بعض الفئات العمريه الحساسه لذلك مثل الاطفال والمسنين
ففي الاطفال يخسر الطفل فوائد الحليب الذي يتناوله عند تناوله المشروبات الغازية خاصة المحتوية على حمض الفسفوريك و الكافيين
تحتوي الكثير من المشروبات الغازية على صبغات ومواد ملونه اصطناعيه تضر بالكبد والكلى وذلك مع الاستهلاك المنتظم والطويل
مرضى قرحة المعدة والاثنى عشر يجب منعهم تماما من تناول المشروبات الغازية
بعض الانواع من المشروبات الغازية المحتوية على خلاصة الشعير ترفع سكر الدم بسرعه شديدة مما يسبب افراز الجسم لكميه من الانسولين بكثرة فيشعر الشخص بالرغبة في تناول المزيد من السكريات
اقل انواع المشروبات الغازية اضرارا هى الانواع الرائقه التي تشبه الماء فلو كان لابد من تناول مشروبات غازية ينصح باختيار تلك الانواع دون غيرها
تعتبر العصائر الطبيعية المحضرة طازجه في المنزل من افضل البدائل للمشروبات الغازية ومنها ما يعد سهل التحضير مثل عصير الليمون فهو غني بفيتامين سي C وكذلك يساعد في امتصاص الحديد بالجسم ويسهل عمليه الهضم
المشروبات العشبية مثل العرقسوس والتمر هندي والكركدية والدوم والخروب مثالية جدا وغاية في الفائدة وطعمها لذيذ جدا فيمكن تناولها بدلا من تناول المشروبات الغازية الضارة.