ما هو الوقت الأنسب من اليوم لممارسة رياضة المشي؟ لماذا؟

في الصباح لتجديد حيوية الجسم

الوقت الانسب من اليوم لممارسة رياضة المشي في الصباح 

في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر 

الوقت الانسب في الصباح لنساط الجسم

الصباح افضل من المساء لممارسة رياضة المشي

أبطال الكأس

كأس السوبر الإفريقي هي بطولة ينظمها الاتحاد الإفريقي لكرة القدم والتي بدأت عام 1993. وهذا لكي تكون المنافسة بين النادي الفائز بدوري أبطال أفريقيا CAF والنادي الذي فاز بكأس إفريقيا كل عام حتى عام 2004، ثم تحولت بعد ذلك إلى منافسة بين الأندية التي فازت بدوري أبطال أفريقيا CAF والفائز بكأس الكونفدرالية عام 2005، وعادة ما تقام في يناير أو فبراير من كل عام قبل بدء الموسم الجديد للبطلين الأفريقيين زتكون على ملعب الفائز بلقت دوري الأبطال، إلا أنه تم إقامته على أرض محايدة عدة مرات.

كأس السوبر الأفريقي

·       هو بطولة السنوية التي تقام تحت إشراف الاتحاد الإفريقي لكرة القدم.\\

·       حيث اجتمع بطل دوري أبطال إفريقيا ومنافسه بطل الكأس الإفريقي بكأس إفريقيا قبل 2005 للفوز بالبطولة.

·       ولفتت إلى أن معظم أبطال كأس السوبر الإفريقي هم أنفسهم أبطال إفريقيا للموسم السابق من الدوري.

·       يعتبر نوادي كرة القدم المصرية هي النوادي الأكثر شعبية في الدول الأفريقية.

·        ويوجد في المجموع عشرة ألقاب، موزعة على قطبي الكرة المصرية، النادي الأهلي لديه 6 ألقاب، وهذا هو النادي الذي فاز بالبطولة في أفريقيا أكثر، ونادي الزمالك فاز مع 4 بطولات، آخرها في عام 2020.

·       بطولة السوبر الأفريقي انطلقت عام 1993 وأقيمت بين دوري أبطال إفريقيا "دوري أبطال أوروبا" وكأس الكؤوس الأفريقية حتى عام 2004.

·       ثم أصبحت بين بطل دوري أبطال أوروبا وبطل الاتحاد الأفريقي عام 2005.

·       شهد العام الثاني من المباراة وصول فريقين مصريين لكرة القدم خاصة عام 1994.

·       وفي المباراة التي تم اقامتها في جوهانسبرج بجنوب إفريقيا، فاز الزمالك باللقب الأول بهدف أيمن منصور مما أدي إلى الفوز على النادي الأهلي المصري.

·       كانت أول مباراة للترجي في العام التالي، ضد موتيما بيمبي، بطل جمهورية الكونغو الديمقراطية في عام 1995.

·       وسجل الترجي 3 أهداف في مباراة تمت اقامتها في ملعب ألكسندر.

·       بهذا حقق الترجي أيضا أول مباراة له مع النادي التونسي.

الأهلي المصري الأكثر تتويجًا بالسوبر الافريقي

·       يصنف فريق الأهلي لكرة القدم الأول بين الفرق الحاصلة على هذا الكأس برصيد 6 ألقاب.

·       كما أن للأهلي رقما قياسيا خاصا في بطولة السوبر الإفريقي، وهو الفريق الوحيد الذي فاز بكأس السوبر مرتين على التوالي كرر هذا الأمر مرتين في السنوات الآتية (2007، 2008، 2013، 2014).

·        نجح إنيمبا النيجيري أيضًا في الفوز بكأس السوبر مرتين في (2004) و 2005.

ألقاب السوبر الافريقي

·       الأهلي (مصر) 6 ألقاب.

·       الزمالك (مصر) 4 ألقاب.

·       مازيمبي 3 بطولات.

·       نجم الساحل والرجاء البيضاوي وإنيمبا كل منهم فاز مرتين بالكأس.

·       الترجي، وويدة، والرياضة الأفريقية، هارت أوف ذا أوك، أورلاندو بايرتس، أسيك ميموزا، موروكان فاسي، إثيوبيا سطيف، وماميلودي صن سيت لديهم لقب واحد.

حقائق عن السوبر الافريقي

·       أكبر نتيجة في كأس السوبر الأفريقي حققها الأهلي عام 2001 عندما تغلب على كايزر تشيفز من جنوب أفريقيا 4-1.

·       عندما سجل عصام الحضري حارس مرمى الأهلي وأصبح الحارس الوحيد الذي يسجل في كأس السوبر الأفريقي، شهدت المباراة مباراة فريدة.

·       جمعت كأس السوبر الأفريقي فريقين من دولة واحدة ثلاث مرات، وكانت هذه المرة الأولى التي تقام فيها بين الأهلي والزمالك في جنوب إفريقيا عام 1994.

·       التقى الزمالك بالمقاولون عام 1997، وفاز الزمالك بركلات الترجيح، واجتمع نجم الساحل مع الصفاقسي عام 2008، وفاز النجم 2-1.

·        ثماني مرات حددت ضربات جزاء حددت الفائز بالكأس.

·        وكانت المرة الأولى عام 1993، حيث تغلب "أفريكا سبورت" على الوداد، والمرة الثانية كانت عام 1997، عندما انتصر الزمالك على المقاولون.

·       أما المرة الثالثة عام 1998، حيث انتصر النجم الساحلي على الرجاء، والمرة الرابعة عام 2006، حيث انتصر الأهلي على الجيش الملكي المغربي.

·       في المرة الخامسة عام 2007، انتصر الأهلي على النجم الساحلي.

·       في عام 2011، حدثت المرة السادسة، وفاز مازيمبي ببطولة فتح الرباط المغربية.

·       المرة السابعة في 2012، فاز المغربي الفاسي على الترجي، الثامنة في 2015، وفاق سطيف الجزائري على الأهلي.

·       الأهلي هو الفريق الأكثر مشاركة في كأس السوبر الإفريقي بإجمالي 8 مباريات.

·       وحقق 6 بطولات وفشل مرتين تلاه مازيمبي والنجم الساحلي 5 مرات والزمالك والترجي 4 مرات.

·       وخسر الترجي والصفاقسي والنجم الساحلي أكبر خسارة في السوبر الإفريقية، حيث خسر كل منهم 3 مرات.

بهذا نكون قد أنهينا مقالنا عن كل ما يخص كأس السوبر الافريقي متمنين أن نكون قد قدمنا ما يروق لكم...تابعونا للمزيد...

فى الفترات الصباحية وعند الامسيات 

يعد الصباح هو أفضل أوقات المشي، فالمشي يطلق طاقة الجسم مما يجعلنا نقوم بأعمالنا اليومية بكل نشاط

صباحا لانها تساعد على تجديد حيوية الجسم