ما هي فوائد واضرار الماء و ما هي الاوقات الصحيحة لشربه؟

(وجعانا من الماء كل شيء حي )

وسبحان الله الله ان قال الماء ولم يقل اس سوائل .. وبذلك فان الله اختص الماء وربطه بالحياة .. وللماء فوائد كثيرة  .. حيث انه وسط تحدث فيه جميع العمليات الكيمائية في جسم الانسان ومن الممكن ان يكفي الماء هذه الصفة في الاهمية .ز ولكن فهو يساعد الجسم في تنظيفه من الفضلات .. يقوم بنقل الفيتامينات الي اجزاء الجسم .. يدخل في تكوين الهرمونات .. .. يرطب الجسم ويحافظ علي درجة حرارته .. يدخل في تكوين الانسجة .. كثير من الفوائد .. لاتعد ولا تحصي

اوالكمية المناسبة للجسم من2 الي3 لتر خلال اليوم

اما اضراره .. تتلخص في نقصه او زيادته

اذا نقص تناول الماء .. ادي الي احتباسه .. حيث يخاف الجسم من نقصه فيقوم بحبسه .. فيؤدي الي تورم الجسم او الثقل .. الاحساس الواهم بزيادة الوزن

اما زيادته فهو ايضا من اشد الخطورة ..فيؤدي الي خلل بالصوديوم والبوتاسيوم بالجسم او في الدم علي وجه الخصوص .. فيؤدي الي شعور بالغثيان والقيء وعند الزيادة المفرطة يؤدي لنفس السبب الي الوفاة لما للخلل في الصوديوم والبوتاسيوم الي اضرار بالكلي والضغط فيؤدي للوفاة

وارجو مشاهدة حلقة لي في برنامج زينة عن فوائد الماء واضراره

(برنامج زينة ود. عزة فرج )

الماء هو أساس كل حياة في هذه الدنيا . و له فوائد أكثر من أن تحصى في هذا المقال . فهو مركب أساسي في كل العمليات الحيوية الرئيسية و وظائف الأعضاء و في التركيب و البنية سواءً على مستوى الخلية أو النسيج أو العضو أو الجهاز بالكامل  ، بالإضافة إلى دوره كمذيب و وسط تفاعل ، ناقل ، حافظة مؤقتة ، مركب لمنع الاحتكاك داخل الجسم (يدخل في تركيب السوائل المختلفة داخل المفاصل و حول القلب و الرئتين و حول الدماغ و غيرها من الأعضاء الحيوية) ، و هو عامل تصفية و تنقية للجسم ، مرطب ، و منعش ، و عنصر أساسي للجمال ، كونه مهم جداً لترطيب البشرة و المحافظة على النضارة و السوائل بداخلها . هذا باللإضافة لدوره كمخفض للحرارة . و تشير دراسات حديثة عالمية إلى أن الماء يتمتع بتشكيل بلوري متميز يختزن الطاقة بين جزيئاته على النحو الذي يكسبه خصائصه المذكورة . و بالطبع فإن ماء زمزم يتمتع بكل ما ذكر أعلاه من خصائص ، بالإضافة إلى كثير غيرها ، و قد سجلت حالات شفاء من أمراض بعضها خطير (كالسرطان) بفضل الله ثم بفضل شرب ماء زمزم . إن تناول الكميات الضرورية من الماء يتيح للجسم أن يؤدي خصائصه و وظائفه السابقة على أفضل نحو . أما الأضرار ، فإن الإكثار من أي شي يمكن أن يكون له أضرار ، فالإكثار من تناول الماء (و السوائل التي هي عبارة عن ماء أساساً) يمكن أن يؤدي للشعور بالانتفاخ ، و يتسبب بحصول سوء الهضم و خاصة في حال تناوله بكميات كبيرة أثناء أو بعد الطعام مباشرة . و في حالات معينة من الإكثار من تناول السوائل يمكن أن يؤثر على توازن السوائل و العناصر الرئيسية في داخل الجسم ، و قد يتسبب بارتفاع الضغط الدموي ، أو يؤثر سلباً على مريض قصور القلب الاحتقاني ، و غيرها من أمراض الأوعية الدموية ، هذا بالإضافة إلى أن مريض القصور الكلوي يجب أن يحدد كميات المياه التي يتناولها بسبب لأن جهازه الكلوي المريض سوف لن يكون قادراً على التخلص من الكميات الزائدة من الماء و هذا ما قد يكون له عواقب سيئة على صحته و حياته . إن تناول الماء البارد يمكن أن يسهل الإصابة بالإنفلونزا أو الرشح و لا سيما في المواسم التي تنتشر فيها هذه الأمراض ، كذلك الأمر بالنسبة للاستحمام بالماء البارد . أما بالنسبة للأوقات الصحيحة لشرب الماء ، فهي أي وقت يشعر الإنسان فيه بالعطش ، مع تجنب الإكثار من السوائل ، و عدم تناول الماء أثناء الطعام أو بعده مباشرة ، يفضل الإقلال من الماء و السوائل قبل النوم مباشرة ، ينبغي الإقلال من الماء أيضاً مباشرة بعد التمارين الرياضية المجهدة ، حيث يتم تناول الماء بشكل تدريجي ، أيضاً يتم تعويض السوائل تدريجياً لدى المصابين بالتجفاف . تناول الماء في الصباح (على الريق) أيضاً مفيد بشكل عام للجسم و الصحة العامة 

هناك موضوع كامل حول المضوع يمكن زيارته عبر الرابط التالي:

http://goo.gl/Xi2X7j