Start networking and exchanging professional insights

Register now or log in to join your professional community.

Follow

ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته؟

user-image
Question added by Ayman Khalil
Date Posted: 2014/04/28
يحيى تاهتاه
by يحيى تاهتاه , استاذ , جمعية علي بن بري

10 تمارين

Deleted user
by Deleted user

المشي20 دقيقة يوميا

 

المشي يوميا علي الأقل عشرة دقائق متواصلة والغرضة منها تنشيط الدورة الدموية وزيادة الحمل البدني ، ويكون المشي علي الطريقة الرياضية وليس المشي العادي . 

محمدعبدالرحيم سلام الحمادي
by محمدعبدالرحيم سلام الحمادي , مدرب كره قدم , نادي الرشيد الرياضي والثقافي

المشي ساعه واحده يوميا

محمد وجيه محمد حواس
by محمد وجيه محمد حواس , مدرس تربيه رياضيه , السعوديه

10دقائق

 

Laila Alhosani
by Laila Alhosani , اداري اول , وزارة الداخلية شؤون الجنسية و الإقامة و المنافذ

اذا تستخدم الأجهزة يفضل ان يكون نصف ساعه فقط ، المشي ساعة الى ساعتين 

Bader Boxer
by Bader Boxer , مدرب محترف , قاعة علي الدين للرياضيات الفردية

المشي و التنفس و احسن وقت لي الرياضة الفجر لان اهواء نضيف و الاكل المتوازن   الحفاظ علي اوقات الخروج للمشي سوف تلاحظ النتيجة   

More Questions Like This