لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟

السلام عليكم ,,,

بعد اخذ كمية زيادة عن الثلث ,, والاكثار من الطعام 

يتجمع الدم في المعدة ويعمل على حرق الكميات ,,, خصوصا عندما يكون الاكل سريعا ووجبات متعدده ,,,

وبعدها يحدث الخمول نتيجة انخفاض مستوى الدم في الدماغ ,,, وبالتالي يعمل الجسم على اراحة الدماغ بالنوم 

عند تناول كمية من الطعام وبدأ عملية الهضم في المعدة من خلال أكسدة الطعام .. يحدث أن يقل الأكسجين عن الدماغ ونقله للمعدة لتقوم بعملها .. وهنا يفضل الدماغ أن يأخد قليل من الراحة عن طريق النوم .. ونلاحظ أيضاً بعد الأكل يحدث أن نتثائب بشكل متكرر ك علامة من علامات النعاس وهذا ايضاً يدل على ان الأكسجين نقص عن الرئتين وهو دليل لحاجة الرئتين للأكسجين

هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام، وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس، فحين يرتفع مستوى السكر في الدم إلى ما فوق المستوى الطبيعي يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق الحمض الاميني الـ (Tryptophan) الذي يتحول إلى الـ (Serotonin) في الدماغ وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس.

بسبب نقص في كميات  الأوكسجين الواصل للدماغ حيث يتم نقل الأوكسجين بكميات كبيرة لأكسدة الطعام الموجود في المعدة من أجل عمليات الأيض والإستقلاب للمواد الغذائية

بعد تناول الطعام يتجه معظم الدم الى الجهاز الهضمى، ما يقلل حصة المخ من الدم و تاليا الأكسجين و السكر فينخفض مستوى التنبه و يغلب النعاس.

عادة تتواجد ثلاثة احتمالات للشعور بالنعاس والرغبة في النوم وعدم التوازن بعد تناول الوجبة الغذائية، فقد يكون السبب هو الإكثار من تناول الطعام أو زيادة تناول الكربوهيدرات أو وجود حساسية من نوع معين من الغذاء. ولعلاج ذلك يمكن التحكم بسهولة في السبب الأول وذلك عن طريق التقليل من كمية الطعام التي يتم تناولها وأيضا الاتجاه نحو تناول الأغذية الخفيفة الهضم والابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون وعسيرة الهضم، ولاحظ مدى تأثير ذلك، أما السبب الثاني وهو الأكثر شيوعا، فيتمثل في تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المعالجة مثل الأرز الأبيض (المزال قشرته) ومنتجات القمح الفاخر (الأبيض)،لذلك يجب الانتباه عند تناول تلك الأغذية كالمكرونة والأرز الأبيض والبطاطس والخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض أو المشروبات السكرية أو المعجنات والحلويات، فهذه الأنواع تساعد على رفع معدل السكر في الدم بشكل كبير، وقد تنخفض بعد فترة قصيرة نسبيا مما يتسبب في الشعور بالنعاس والإرهاق، لذلك يجب التأكد من التوازن بين كمية الكربوهيدرات النشوية الموجودة في أي وجبة مثل الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة وبين كمية البروتين من السمك واللحم والدجاج والجبن، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة من الفواكه الطازجة أو المكسرات أو البذور عند الشعور بالجوع. أما السبب الثالث للرغبة الملحة في النوم بعد الغداء هي الحساسية من بعض أنواع الطعام، حيث يعاني واحد من بين كل عشرة أشخاص من أعراض الإصابة بالحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام، ومن هذه الأطعمة الخميرة والقمح واللبن واللحم والصويا، وقد يشك البعض أن الإصابة بالدوار والرغبة في النوم بسبب الحساسية من القمح ولكن بعد التحاليل تبين أن ذلك بسبب الخميرة الموجودة في الخبز، لذلك قد يكون من المفيد إجراء التحاليل لمعرفة ما إذا كانت هناك إصابة بالحساسية من الغذاء أو مايسمى عدم تحمل أصناف من الغذاء.

ما سبب خروج دم مع البراز بعد شرب الليمون مع الماء علما اني اقطع ليمونة في لتر من الماء فلا يكون ذلك حامضا واني قد عملت عملية للبواسر والشرخ من قبل