ماهو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم

مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول.و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية. و عادة يُستخدم في عمليات المسح و الإستقصاء , و هو يُعطي فكرة عن نسبة الإصابة بالسمنة في المجتمع و كذلك نسبة الأشخاص المعرضون للإصابة بالأمراض التي تزيد السمنة من حدوثها , مثل أمراض القلب و الشرايين. و يمكن إستخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك و وضع خطة للوصول إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك.و يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي:

مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام \\ (الطول بالمتر)2

مثال , شخص وزنه80 كيلوجرام و طوله170 سم , يكون المؤشر كما يلي :مُؤشر كتلة الجسم = 80 \\ (1.7)2 = 80 \\ 2.89 =27.6

و المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم , و لكن يجب الأخذ بعين الإعتبار بعض الأمور و هي , أن الأشخاص الرياضيون لديهم كتلة عضلات أكبر في الجسم فيكون المُؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم و لا يعني ذلك زيادة في الشحوم , و النساء لديهم نسبة شحوم أكبر من الرجال لنفس المؤشر و كذلك كبار السن من الجنسين.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم[1]

مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار، أو: مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م)

و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:

التصنيف مؤشر كتلة الجسم – كغ/م2

نقص حاد جدا أقل من15

نقص حاد من15 إلى16

نقص في الوزن من16 إلى18.5

وزن طبيعي من18.5 إلى25

زيادة في الوزن من25 إلى30

سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى) من30 إلى35

سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية) من35 إلى40

سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة) أكثر من40

مؤشر كتلة الجسم(بالإنجليزية: Body mass index) هو افضل المقياس المتعارف عليه عالميا لتمييز الوزن الزائد عنالسمنةأوالبدانةعن النحافة عن الوزن المثالى، وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله. وهو حاصل على اعتراف المعهد القومي الأمريكي للصحة ومنظمة الصحة العالمية كأفضل معيار لقياس السمنة. و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول