What are the best food you can eat for bodybuilding?

I suggest the food that have proteins , is best for bodybuilding ..

chicken , rice ,eggs everything that got proteins

   

Protein diets.

Eggs !

لاعب كمال الاجسام الذى يريد بناء جسم يجيب ان يتعمق فى جميع المأكولات ولكن يتجنب بعضا منها التى تسبب السمنه وكل مرحله او فترة لها أكل معين مثلا مرحله البناء والضخامه تختلف عن مرحله النشيف او الديفينيشن ولكن الاعتماد الاكبر على البروتين

meets

أولاً: البروتينات: البروتين الحيوانى1-بياض البيض2-صدور الفراخ3-التونة4-لحم الديك الرومى5-سمك مشوى البروتين النباتى أوالبقوليات:1-فول الصويا2-الفول المدمس3-فاصوليا.4-بسلة.5-لوبيا.6-عدس.
منتجات الجبن والألبان:1-حليب الصويا2-الحليب الطبيعى.3-الزبادى4-جبن قريش ثانيا: الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة:1-العسل الأبيض2-الزبيب3-المربى.4-الكيك.5-البسكويت.6-الشوكولاتة.
الكربوهيدرات المعقدة1-الشوفان2-الرز المسلوق.3-المكرونة المسلوقة.4-البطاطس المسلوقة.5-البطاطا الحلوة.6-كورن فليكس.7-توست أسمر.
الفاكهة:1-الموز2-التفاح الدهون والسكريات:1-سكر دايت.2-التمر(البلح)3-زيت الزيتون3-قهوة4-عصير برتقال5-عصير القصب.