طولى 188 سم سنى 20 سنه وزنى 88كج العب جيم 3 مرات أسبوعيا ماهو مقدار السعرات التى أحتاجها يوميا ؟ أكل المتواجد 5 أيام أسبوعيا مع دايت يومين أحافظ ؟

Question

عزةفرج حسنين · Answer

السعرات التي تحتاجها من2000سعر الي2200سعر في اليوم ..وللحفاظ علي وزنك تامل4 ايام عادي وخليهم من ضمنهم ايام الرياضة والثﻻث ايام الباقية دايت يعني تقدر تقلل500 سعر عن السابق

dalal alharbi · Answer

#السعرات الحرارية اليومية
 -للحفاظ على ثبات الوزن ٣٣٨١كالوري 
-لانقاص الوزن ٢٥٣٨كالوري 
*كل الموجود والمتوفر لكن بكميات اقل واستمر بممارسة الرياضة حتى تحافظ على وزنك.

yusuf salmeh · Answer

بالنسبه للاشخاص العاديين نقوم بضرب الوزن في35اما الرياضيين نقوم بضرب الوزن في40

وبالتالي حساب السعرات يكون بحاصل ضرب88*40

=3520سعر حراري

Produits Par Bayt.com

Utilisez l'Appli de Bayt.com

Communiquez avec les autres et partagez vos connaissances professionnelles

طولى 188 سم سنى 20 سنه وزنى 88كج العب جيم 3 مرات أسبوعيا ماهو مقدار السعرات التى أحتاجها يوميا ؟ أكل المتواجد 5 أيام أسبوعيا مع دايت يومين أحافظ ؟

Recherches Populaires

More Questions Like This