ورقة وقلم ثم ابدأ بكتابة سلبياتك ونقاط الضعف بصدق
ثم ورقة اخرى واكتب ايجابياتك ونقاط القوة التى لديك بصدق
ثم اجعل الوقتين امامك وقيم نفسك فى ضوء ما سجلته بصدق فى الورقتين
واجعل ورقة اخرى تكتب فيها اهدافك المفترض تحقيقها حتى يومك ها
ثم اكتب نسبة انجازاتك وتحقيقك لاهدافك المفترضة بصدق
وستصل فى النهاية للتقيم الصادق لذاتك من خلال مصارحتك لنفسك
