Communiquez avec les autres et partagez vos connaissances professionnelles

Inscrivez-vous ou connectez-vous pour rejoindre votre communauté professionnelle.

Suivre

هل تعطي الكربوهيدرات إحساساً بالشبع أكثر من البروتين؟ وما أهمية ذلك للرجيم؟

user-image
Question ajoutée par Tala Ahmad
Date de publication: 2015/08/12
Ibrahim Mohd Kair Ahmad Alyousef
par Ibrahim Mohd Kair Ahmad Alyousef , معلم , وزارة التربية والتعليم

البروتينات تعطي شعورا بالشبع اكثر واهمية ذلك للرجيم ان البروتينات هي المسؤولة عن بناء العضلات في الجسم

تساعد الكربوهيدرات على جعلك تشعر بالشبع من خلال توفير الجزء الأكبر مثل ملء طبقك بالخضار بحيث تشعر أنك تحصل على طبق مليء وتوفر الألياف لتملؤك وتبطئ عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك تكون بعض الكربوهيدرات منخفضة غلوكوز الأنسولين مثل أرز بسمتي البني، العصيدة والبطاطاالجديدة، وهذا يعني أنها تأخذ وقتاً أطول لتهضم، وبالتالي الحفاظ على مستويات مستقرةً للسكر في الدم.

لبروتين فهو يمد الجسم بالاحماض الامينية التي تساعد على بناء العضلات للجسم .البروتينات تعطي شعورا بالشبع

اميرةطلعت timraz
par اميرةطلعت timraz , معلمة , المدرسة الاسلامية الخاصة

البروتينات لانها تحتوى على الياف   ولذلك فهى ضرورية للرجيم لانه تشعر المعدة بالامتلاء

Utilisateur supprimé
par Utilisateur supprimé

الكربوهيدرات تعطي احساسا بالشبع ويجب ان يكون هناك توازن بين الكربوهيدرات والبروتين لن الكربوهيدرات تعطي الطاقة للجسم ومن دونها لن يستيع المتدرب اكمال تدريباته وسيشعر بالوهن اما البروتين فهو غذاء الياف العضلة وهو ما يعطي المتدربب بعد التدريب ترميم الالياف العضلية

الكربوهيدرات تعطي شعور بالشبع أكثر من البروتين وهي مهمة للرجيم لأنها تجعلك تشعر بالشبع بكميات قليلة

Om Alla
par Om Alla , اخصائيه مختبر , قطاع خاص

البروتينات هي التي تعطي احساس ب الشبع لأن الكربوهيدرات وأخذ كميه كتيره من البروتينات تؤدي الي زياده السعرات والحراريه وتؤدي إلي نتيجه عكس

البروتين يعطي احساس بالشبع اكثر من الكربو هيدرات وتساعد على انقاص الوزن

Mona Abd alkader ahmed
par Mona Abd alkader ahmed , معلم اول علوم , مدرسة القنطرة غرب اعدادية بنات

البروتينات هي التي تعطي احساس بالشبع اكثر ولكن الاكثار منها يزيد من السعرات الحرارية مما يعطي نتيجة عكسية في الرجيم

LAMISS EDREES  MOHMED
par LAMISS EDREES MOHMED , معلمة علوم , مدرسة رواد المعالي الخاصة

نعم قد يشعر الشخص بالشبع من بعضها الانواع الريئسية مثل النشا والسكر الالياف فيجب ان يكون هنالك معدل قياسيلكل واجد من الكاربو

Husamuddin Alkhalil
par Husamuddin Alkhalil , Head of Science dept. , Leaders acadimy

طبعا لا مما يدفعك  ويجعلك تتناول كميات اكبر من النشويات

More Questions Like This