هل يؤثر الطعام أو النظام الغذائي على طول الأطفال؟

نعم بالتأكيد, فالغذاء المتوازن ليس فقط تساعد على زيادة الطول فحسب بل للحفاظ على الصحة العامة للجسم. فالأطفال المصابون بسوء التغذية يواجهون صعوبة في النمو الطولي. لكن الطول نفسه مرتبط جينات معينة عند الشخص, وهرمونات خاصة تسمى هرمونات النمو.

التغذية قد تجعل الطفل لا يصل إلى الطول الذي من المفترض أن يصل إليه حيث لا يتناول الطفل الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم من اللبن والزبادي مما يجعل العظام لا تأخذ الغذاء الخاص بها وأيضا نقص البروتين في الغذاء من لحم وبيض، مما يجعل العظام لا تعمل بالشكل المناسب، خاصة أن العظام تقوم بعمل هدم وبناء وتحتاج لطاقة مما يقتضي أن تكون تغذية الطفل سليمة ولا يعاني من الأنيميا بحيث يأكل الطفل بطريقة جيدة ولا يرفض الطعام.كذلك يجب أن يكون طعام الطفل متكاملا أي لا يعتمد على نشويات فقط دون لحوم فلابد أن يكون في غذائه كافة العناصر الغذائية المطلوبة للنمو من نشويات وبروتينات وكالسيوم وأملاح وماغنسيوم الموجودة في الخضراوات الطازجة والتي تساعد على امتصاص الكالسيوم، كل ذلك يجعل الطفل ينمو طوله بالشكل المناسب لسنه مع أهمية تعرض الطفل للشمس لفترات كافية حتى يفرز الكالسيوم من عظامه بطريقة صحيحة ويبني عظامه بشكل جيد.

نعم يؤثر الآن الغذاء يعتبر هو المقوم الأساسي لنمو

نعم حيث يعتبر الغذاء المناسب من أهم العوامل التي تؤثر على طول الشخص ، ليس فقط على طول الشخص ، بل على صحته ، سلامته ، وحياته ، ونموه ، ولهذا يجب اختيار اللائحة الأساسية والصحية التي تساعدنا على تحقيق ذلك مع تجنب الأغذية التي تؤثر على سلامة ونمو الجسم ، وسوء التغذية يؤثر على طول ونمو الطفل . ومن أهم الأغذية المهمة للنمو والطول مايلي : الكالسيوم بالحليب ومنتجاته ، والبروتين باللحم والبيض ، والفيتامينات والمعادن بالفواكه والخضار ، والألياف والنشويات بالحبوب والخبز الكامل .