Communiquez avec les autres et partagez vos connaissances professionnelles

Inscrivez-vous ou connectez-vous pour rejoindre votre communauté professionnelle.

Suivre

هل يجب أن آخذ مكملات غذائية إضافية عندما ألعب الرياضة؟

user-image
Question ajoutée par أحمد محمود عبد رب النبي المنزلاوي , Assistant Manager , wellness spa
Date de publication: 2016/05/29

هناك العديدُ من المُكمِّلات الغذائية في الأسواق. وقد جرت دراسةُ بعضها بشكلٍ جيِّد، بينما لم تُدرَس فعاليَّة بعضها الآخر جيِّداً. لذا، ينبغي على الرياضيين الحذر عندَ تناول المُكمِّلات الغذائية, فقد عُثِرَ على بعض المُكمِّلات المُلوَّثة بموادٍ محظورة.

أوَّلاً، ينبغي التأكُّدُ من اتِّباع نظام غذائي صحِّي ومتوازن ويُناسب نوعَ الرياضة التي يُمارسها الشخص. ولمعرفة ذلك، يُفضَّل استشارةُ أحد اختصاصي التَّغذية من ذوي الخبرة في التغذية الرياضية, فهم يستطيعون تقييمَ الوضع ووصف مُكمِّلات غذائية مُعيَّنَة.

Abeer Alkathamy
par Abeer Alkathamy , Coach Assistance , Curve

يعتمد على امرين اولا يعتمد على شدة ومدة رياضتك إذا كانت أكثر من ساعه ربما تحتاج ثانيا يعتمد على تغذيتك فإذا كنت تستطيع تلبية احتياجات جسمك من الغذاء ووجباتك الغذائية متكاملة العناصر وهو الافضل فلا حاجه للمكملات

adadi ABDERRAHMAN
par adadi ABDERRAHMAN , قائد الفريق , STE SOTA COGENORD SARL

اشكركم على الدعوة الكريمة واترك الاجابة للخبراء واعتذر لانه المجال  ليس من  اختصاصي

Utilisateur supprimé
par Utilisateur supprimé

شكرا على الدعوة٫ لا تجب من منظوري التطبيقي إذا كان الغذاء متكامل٫ أما أفضليتها فنترك المختصين يفيدونا بإجاباتهم 

isam zeidani
par isam zeidani , عون امن , مركزية الحليب بسيدي بوزيد دليس دانون

اذا كان نظامك الغذائي ممتاز اي ان جسمك يآخذ كمية ممتازة من الربوهيدرات و البروتين و الدهون الصحية فالافضل ان تستعمل المكملات بسنبة خفيفة نفترض مثلا ان شخصا يزن 90 كغ فعليه ان يآخذ 150 غرام من البروتين في اليوم  من النظام الغذائي و المكملات الغذائية

Mohammad Gamil
par Mohammad Gamil , Business Development Executive , NGT L.L.C

لا ، الا اذا كان نوع الرياضة عنيف ويحتاج الى كميات غذائية مضاعفة لايستطيع الرياضي توفيرها في غذائه اليومي

Osama AlJaawan
par Osama AlJaawan , Healthy, Safety, Security, and Environment (HSSE) Senior Manager , ARASCO Company

 

أشكر لكم الدعوة الكريمة .. للإجابة على السئوال .. وأنا هنـــــــــــــأ أترك الإجابة  للمختصين في هذا المجــــــــــــــــال

 

 

Yahia mohamed  Amen Gad
par Yahia mohamed Amen Gad , إدارة - مدرب - , سنابل الأجيال للتعليم والتدريب

شكرا على الدعوة / ايس من الضروري أخذ ذلك

shehab el wardani
par shehab el wardani , مدير امن , FOUR POINTS BY SHERATON HOTEL

ليس من الضروري اخذ مكملات غذائية. في حين وجود نظام غذائي طبيعي جيد

مها شرف
par مها شرف , معلمة لغة عربية , وزارة التربية السورية

شكراً للدعوة اتفق مع إجابة الأساتذة الأفاضل. .

ghazi Almahadeen
par ghazi Almahadeen , Project Facilitator , Jordan River Foundation

شكرا للدعوة ..................... اترك اجابة للخبراء

More Questions Like This