ماهي فوائد السباحة؟

السباحة رياضة المرونة و الرشاقة السباحة تساعد على تحسين شكل الجسم و اكساب القوام الرياضى للفرد و ينصح بتعليم الصغار السباحة بدء من سن 5 سنوات لاكسابهم القوام الجيد- تنمى السعه الهوائية للفرد و زيادة كفائة الجهاز التنفسى 

- تنمى التوازن 

- تنمى التوافق بين العضلات الذراعين و الرجلين 

- تكسب العضلات المرونة 

تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة السعة الحيوية وتقوية عضلات الجسم وكذلك عمل شكل جميل ومشدود للجسم والتخلص من الوزن الزائد وتقلل من تاثيرامراض العصر كالسكري والضغط كما وتؤثر على الناحية النفسية والتخلص من الاكتئاب والشعور بالسعادة والمرح وتعمل كعمل المساج والاسترخاء وتفيد مرضى الدسك في خفيف الضغط على الفقرات وتقوية القلب وزيادة في كمية الدم ونسبتة الحديد في الدم

في الواقع تعتبر السباحة واحدة من انواع الرياضة الاكثر صحة وسلامة، حيث انه اثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم  الحد الادنى من العبء، واجهزة القلب والدم تقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، القادر على تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.

تعمل على طول التنفس وقوه عضلات الجسد

مقاومة للعضلات; ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

تمتاز السباحة بتمرين جميع عظلات الجسم

- السباحة مفيدة لصحة الانسان وتحافظ على جسمه وتقيه من الامراض الناتجة عن الراحة وسوء التغذية

• الماء يمثل مقاومة للعضلات
• تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
• ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
• السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
• الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
• تعمل السباحة على تليين العضلات في الذراعين والساقين والظهر والصدر.
• السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.
• السباحة مفيدة للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية

هى الوحيده التى تساعد على تحريك ومرونة كلى عضلات الجسم

-تساهم في النمو السليم للفرد.

- بناء فرد صالح جسميا و نفسيا و عقليا

- تطوير مختلف  المهارات الحركية لدى الطفل.

- تنمية الصفات البدنية القوة, المرونة ,الرشاقة,

1. تساعد في تقويه الرئة
2. تمنع ارتفاع ضغط الدم
3. تقلل خطر الاصابه بالازمات القلبية