في حالة إصابتك بصدمة نفسية جراء فقدانك لأعز شخص أو تعرضك للخيانة من أقرب شخص..ماذا تفعل للخروج من هذه الحالة؟

سؤال جميل جدآ ..أولآ للخروج من الصدمة لابد من قوة الأيمان الكامل بأن مايصيبنا قدر مسطر ...ثم من بعد ذلك لابد للشخص أن يحاول الإبتعاد عن التفكير الدائم في الموقف الذي حدث والانخراط في برامج أخرى يتناسى عبرها ماحدث..لقاءآت أصدقاء ..مكان العمل ..تمارين رياضة ..تمارين إسترخاء ومحاولة العودة لسابق حياتك الطبيعية .. من الاشياء المهمة إيضآ  الابتعاد عن  لوم الذات والكبت إنما لابد من البوح لمن هم من المقربين .وإذا وصل الفرد لدرجة إضطراب مابعد الصدمة يتسدعي الامر مقابلة الطبيب النفسي .

كأخصائية نفسانية يمكنني أن أجيب انه من الطبيعي أن يصاب الإنسان بصدمة أثناء فقدانه لشخص عزيز أو نتيجة لإحباط من مواقف معينة فهنا يحدث ما يسمى بالحداد فهو سيرورة نفسية يقوم بها الجهاز النفسي كرد فعل لتعرضه للصدمة وستزول أعراضه بمرور الوقت و سوف يعود المريض لنشاطاته المعتادة  و لكنه ليس مرضي إلا اذا زادت حدته بمنى اذا ظهرت أعراض متعددة جسدية و نفسية وهنا يجب استشارة أقرب أخصائي نفساني لمساعدتك على تخطي هذه المرحلة .

عزيزي اولا اذا حدث لك هذا الامر لاتفقد ثقتك بنفسك ولا ثقة الاخرين تقلب علي الاحزان وكن ذو اراده قويه تعود علي فراقه واحمدالله كثيرا وحول الطاقه السلبيه الي طاقه ايجابيه وبذلك تتحول افكارك من سلبيه الي ايجابيه خذ معك ايجابيات هذه التجربه.وتعلم من سلبياتك واذا استمرالحزن والاكتئاب وحصل ليك فلاش باك او صورة المشهد بتتكرر عندك دوماو انك شايفها في عيونك علي طول الموت مثلاصورة الجنازه او صورة الحبيب لحظة الخيانه لمدة من الزمن تتراوح ما بين سته شهور حتي السنه لابد من عمل مقايس نفسيه ومقابلة معالج نفسي لعمل جلسات نفسيه

لا عارف لم امر بها حتي الان