ما هى أهم نتائج ممارسة الرياضة على كبار السن ؟ و ما هى الرياضات المناسبة ؟

النتائج هي التقليل من الجلطات الدماغية و القلبية,التقليل من التوتر ,المحافضة على ضغط الدم معتدل   اماالرياضات فهي    رياضة المشي و السباحة

إن ممارسة الرياضة يقلل من الضغط اليومي على الإنسان و يساعد في حرق الدهون و تجديد النشاط 

أهم أنواع الرياضة للمستين المشي لفترة ساعتين على الأقل يساعد في تنشيط الدورة الدموية 

السباحة تساعد على التخلص من الخمول وذلك بتنشيط العظلات