كيف بإمكان الشخص التخلص من التعب والإرهاق بعد الإنتهاء من العمل ؟

في نهاية يوم العمل يكون الموظف في حالة من التعب سواء البدني أو النفسي بعدما قام بعمله لذا عليه أن يتخلص من تعبه عن طريق

- الإسترخاء وأخد قسط من الراحة لأجل الحفاظ على نشاطه البيولوجي وحيويته

- الحصول على قدر كافي من النوم لتعويض الطاقة التي ضاعت أثناء العمل

- ممارسة بعض الهواية التي تستطيع أن تسليه وتبعث فيه شعورا بالراحة والإيجابية

- الجلوس في الوسط العائلي أو مع أناس قريبين لهم أثر إيجابي عليه

- تقييم يومه بشكل إيجابي وبأنه قدم عملا ممتازا لترسيخ سلوك تقييم الذات

عدم التفكير فى الشغل مطلقا و قضاء بعض الوقت للترفيه عن نفسك مثل مشاهدة فيلم أو الخروج مع الأصدقاء مع عدم ارهاق الذهن فى التحدث عن الشغل.

بع نهاية العمل اول شيئ هو الاستحمام واخت قسط من الراحة وبعدها تغيير الاجواء بالهواية المفظلة  او الالتقاء بالاصدقاء كما يجب ان يكون وقت مخصص لعائلتك 

بعد اتمام العمل ينصح بالاستحمام واتمام الصلوات المتبقية وقراءة القرءان ونوم مبكرا

 عمل بعض الرياضات الخفيفة لفك العضلات ثم اخذ شاور دافئ والاسترخاء مع العائلة او امام التليفزيون ثم النوم لاستقبال يوم جديد غدا ان شاء الله 

بإن يسترجه الإنسان في نهاية اليوم ما حققه من إنجاز و نجاحات في عمله و يكون لها تأثير واضح في تحقيق أهداف الشركة ما يشعره بالفخر و إحترامه لذاته.

الاسترخاء و الراحة مع العائلة

الاسترخاء ثم متابعه باقي يومك بالنشاط البدني

بعد الانتهاء من يومي اذهب الي منزلي للإسترخاء والاستمتاع بوقتي مع الاسرة 

شكرا على الدعوة 

اولا اكون راضى عن يومى تعبى يعنى وادخل بيتى اخد دش وبعدين اتغدى قدام التلفزيون واشرب كوباية شاى وادخل فى غيبوبه النوم