كثير منا يخشى االقاء الخطب او بمعنى اقرب التحدث الى مجموعه من الاشخاص كيف يتغلب على خوفه ؟

اشكر كل من قام بالاجابه 

لقد استفدت كثيرا 

شكرا على هذا السؤال المفيد

سؤال جيد مشكوره اتمنى سرعه الاجابه

عزيزي سأختصر الإجابة في عدة كلمات من واقع تجربة

الخلفية العلمية والثقافية وكثرة الإطلاع والمعلومات التي تمتلكها في الحياة هي مفتاحك للتحاور بكل طلاقة أمام الأخرين

تكرار المحاوله

فعلا بيحصل معايا كتير ومش عارفه اتغلب على مشكلتى دى

Fear is an emotion induced by a perceived threat which causes entities to quickly pull far away from it and usually hide. It is a basic survival mechanism occurring in response to a specific stimulus, such as pain or the threat of danger. In short, fear is the ability to recognize danger leading to an urge to confront it or flee from it (also known as the fight-or-flight response) but in extreme cases of fear (horror and terror) a freeze or paralysis response is possible. Some psychologists such as John B. Watson, Robert Plutchik, and Paul Ekman have suggested that there is only a small set of basic or innate emotions and that fear is one of them. This hypothesized set includes such emotions as joy, sadness, fright, dread,horror, panic, anxiety, acute stress reaction and anger. Fear should be distinguished from the emotion anxiety, which typically occurs without any certain or immediate external threat.

Neuroscientists and psychologists are making breakthroughs in helping people overcome fear. Because fear is more complex than just forgetting or deleting memories, an active and successful approach involves a person repeatedly confronting their fears. By confronting their fears— in a safe manner— a person can suppress the fear-triggering memory or stimulus. Known as ‘exposure therapy’, this practice can help cure up to90% of people, with specific phobias.

اولا  هناك عده طرق للتغلب على ذلك منها  ان تجيد الاعداد لموضوع الخطاب و بذلك تذداد ثقتك بنفسك ثم تكرار القاء الخطاب امام مرايا وتلاحظ ادائك وتعدل من تعبيرات جسمك  ثم الاهم ان تقنع نفسك انك تتحدث امام المرايا و انت اثناء الخطاب مما يعنى ان تتجاهل الجمع المحتشد ولا تنظر اليه وعلى ان تكون نظرتك للامام حتى لا تتشتت بالنظر للجمع و تعبيرات وجوههم  و اخير كل شيىء له اول مره وهى اصعب مره و بالتكرار تكتسب الثقه بالنفس

شعور طبيعى زى كل حاجه بنعملها اول لكن ممكن تقل نسبه القلق والاخطاء بالتمرين على القاء المحاضره مع النفس وفبل ذلك ترتيب الافكار  ومع الثقه فى النفس والتحضير الجيد للمحاضره وفى بادايه المحاضره الحرص على جذب انتباه الحاضرين 

سؤال مفيد جدا فعلا 

يجب ان تكون راخي الجسم ولا تشد نفسك فتتعب

الخوف هو الكلام كله الذي تقوله تشعر ان لا يحد فاهم علي 

او حاس انك غبي انك مو متعود تخاطب كثير امام الناس

ان كان هذا عملك هذا شي جميل جدا انت هنا تعلمهم 

وتيقنهم درس وتستطيع جلب ثقة منهم 

كن طيبا ان الله طيب لا يقبل الا طيب 

يجب أن تكون لديك الثقة بنفسكي وأعرفي أن اللذين حولكي لهم نفس الإحساس ونفس الخوف فهي حالة عادية سوف تزول بالممارسة