Inscrivez-vous ou connectez-vous pour rejoindre votre communauté professionnelle.
شكرا على الدعوه الكريمه
هناك العديد من المهارات التى تساعد على التخلص أو تقليل حده التوتر والتى من أهمها من وجه نظرى ما يلى
اولا: تحديد أهداف واضحه لكافه المهام المطلوبه أو المكلف بأدائها
ثانبا: التركيز على زياده معدلات الثقه بالنفس ، والثقه وبالمهارات والقدرات الشخصيه للفرد ، وخاصه القدره على التفكير بطريقه إيجابيه والقدره على الإنجاز
ثالثا: زياده قدرات الفرد على إداره وتنظيم الوقت بطريقه إيجابيه فعاله
رابعا: البعد عن الأشخاص دئمى التوتر أو مصدرى التوتر للآخرين
خامسا: تنميه قدرات الأسترخاء لدى الفرد ونيل قسط كاف من الراحه
شكرا لدعوتك
حب العمل الذي نقوم به
بث روح العمل الجماعي مع بقيه الفريق.وتوزيع المهام والتاكد من انجازاتهم خلال فترة العمل
تشجيعهم وبث لاحماس والايجابيه بينهم
التنفس العالي يساعد على تخفيف التوتر.ورفع المعنويات
إستخدام مبدأ التشاور بغرض إجتناب التوتر
مرحبا يمكنك استعمال الرياضة الخفيفة كالمشي والركوب الدراجات الهوائية في المناطق الخضراء بالاظافة الى السهر والحفلات وغيرها من الامور غير العمل كل على حسب مايحب غير العمل