ما الذي يجب ان يقوم به الموظف عند التعرض الى ضغط عمل شديد ولا يوجد وقت للراحة ؟؟!

فكر في لحطات حلوه في حياتك لتعطيك الحافز للعمل 

يجب عليه تقسيم جهده المادي والمعنوي خلال فترة عمله وهعدم إرهاق جسمه في بدايو عمله.

قبل الشغل :

1- أصحي بدري قبل شغل علي الاقل بساعتين . 

2- أفطر كويس .

3- ألعب تمارينك لو رياضي ! 

4- هتدخل شغلك مركز لو مثلا شغلك 8 ساعات ، وكانو كلهم ضغط . هتقدر تقابل دا بصدر رحب 

--- 

بعد الشغل :

1- مجرد ما تخرج من شغلك ، أفصل تماما عن أي شىء حصل في شغلك . 

2- متحاولش تفكر في تاني يوم الا في وقت الشغل تاني يوم 

3- غير روتين يومك بالكامل.