يقول جون تريمولييه أب علم التغذي: كل شيء سام، ولا شيء سام القضية قضية جرعة ثم أضاف حتى الماء العذب يمكن أن يكون ساما ما هو تفسير هذه المقولة؟،

الاسراف  في شهوة البطن  من اعظم  المهلكات لا ابن ادم  شهوة البطن فيها اخرج ادم وحواء  مندار القرار الس دار الذل والافتقار 

 الاسراف في شراء الاطعمه  واكلها  من مواطن النهي الجلي   في القران  قال تعالي (كلو من ثمره اذا اثمر  واتو حقه يوم حصاده ولاتسرفوا انه لا يحب المسرفين )  سورة الانعام  141 وقال تعالي  (يابني ادم خذو زينتكم  عند كل مسجد وكلو واشربو ولاتسرفو انه لايحب المسرفين )الاعراف31 وقال رسول الله صلي الله عليه وسلم (كلوا واشربو وتصدقو  والبسو في غير اسراف ولامخيله)

لابد من الاتزان في كل شي  قال  تعالي (والارض مددناها  والقينا فيها رواسي وانبتنا فيها من كل شئ موزون)

قال تعالي (وجعلنا من الماء كل شي حي ) فاذا كنت  تريد توزن كميه الماء في الجسم  تناوله بمقدار  (وكل شئ عنده بمقدار *عالم الغيب والشهاده الكبير المتعال) فتناول المياه بصوره طبيعيه يعزز  الفايتمينات  والعناصر المعدنيه 

يقول نيوتن  لكل فعل رد فعل  مساوي له  المقدار ومضاد له في الاتجاه  فللماء  فوائد اذا تناول  بمقدار واذا زاد واذا نقص 

 فوائده:- يمد الجسم بمختلف المعادن- يساعد علي حرق السعرات الحراريه - مطهر للجسم من السموم 

واعراض نقصه يسبب الاجهاد والتعب وشحوب الوجه وعدم الحيويه والنضاره والجفاف وزياده  معدل التوتر والانفعال والصداع والدوخه وعدم التركيز والشعور بالالم في المفاصل وجفاف الجلد والتجاعيد كما في خالة الاصابه في النزلات المعويه  الاسهالات والقي وقابليه تجمع الدهون تحت الجلد وعسر الهضم وضعف الدوره الدمويه وضعف وظائف الكلي  و قلة كميه البول والاصابه  بالحصوات  واحيانا الفشل والموت  وايضا عسر في عملية الاخراج (الامساك) وتراجع مقلة العين داخل الجمجمه   وفساد رائحه النفس 

 ان زيادة السوائل في الجسم يؤدي  الي حاله تسمي(النشاط  المرتبط بنقص الصوديوم  وهو اضراب في سوائل الجسم والاملاح  في الدم  وهذا يؤدي الي القي والغثيان  وربما الوفاه 

ثلثي جسم الانسان يتركب من الماء يجب تناول8 اكواب من الماء يوميا  

 قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

هناك فروق فرديه  فالطفل لايشرب كالبالغ  والنحيف والبدين   وبعض الحالات المرضيه مثل امراض الكلي السوائل الداخله والخارجه بحساب    وامراض النزلات المعويه ودرجة الجفاف والرياضيين

والله اعلم

كل هذا الكلام واقعي وصحيح الهواء والأكسجين الذي نتنفسه قد يكون ساما إذا زاد عن حد معين ويصاب الإنسان بفرط التهوية والماء يسبب زيادته إرهاق القلب وخلل في نسبة الشوارد إذا لم يطرح الفائض من نتاوله وكذلك كافة الأغذية إذا أفرط في نتاولها ومفيدة جدا إذا كانت نسب تناولها صحيحة