Inscrivez-vous ou connectez-vous pour rejoindre votre communauté professionnelle.
المكسرات تحتوي علي حمض اوميجا3 وهذا الحمض يعمل علي حرق الدهون
لكن يجب اكل المكسرات النيئه والغير محمصه وبكميات صغيره
عدم الاسراف في تناولها
لا . إذا تناول بإعتدال اي تناول4 حصص من المكسّرات أسبوعيا (الحصة الواحدة تعادل حفنة من المكسّرات) لا يزيد من وزن الجسم،نظرا لإحتوائه علي ألياف كما أنها تبطئ من حركة المعدة فتطيل مدة الشبع كما أن لها فوائد كثيرة لا يجب الاستغناء عنها ولكن ( الاعتدال الاعتدال )
لا
بل تعمل علي خفض معدل الدهون في الجسم