هل تناول الشاي الاخضر يوميا مضر؟

*  يكون الشاي الأخضر مضرا اذا اشتريت النوعية التجارية التي تاتي منها فائدة فقط بين20-25% أما اذا اشتريت النوعية الأصلية التي أعرفها متميزة برائحة السكر والنعناع ولاتشتريها إلا معلبة حديثة الصلاحية .

* أما النوعية الأصلية يكفي فقط شرب كوب واحد من الشاي الأخضر مرة واحدة باليوم يعطي فائدة بين80-90%.

فى الفتره الاخيره بعض الدراسات التى أجريت على الشاى الاخضر أوضحت أن كتر تناول الشاى الاحضر بتزيد من ففد الاملاح بكثره وذلك فى حالة تناوله بكثره لانه من مدرات البول ويزيد من معدل الحرق وعمل الكلى فلايفضل استخدامه مع نن يعانون من الضغط المنخفض ومن الافضل تناوله من3-4كوب أسبوعيا وكلما زادت الكميه ااكتناوله نراعى زيادة المأخوذ من الاملاح وخاصة الكالسيوم

الشاى الاخضر من المشروبات الهامه لزيادة التمثيل الغذائى للجسم وزياد معدل الحرق اثناء اوقات الراحه وذلك لاحتوائه على نسبة الكافين العاليه

ويعتبر ايضا من مدرات البول وذللك طبقا لأقوى ثلاث مراجع علميه منهم المرجع العلمى الامريكى والالمانى

ولذلك لا يعتبر مضر الا فى حالات معينه مثل:

ارتفاع ضغط الدم

حالات الحمل والرضاعه

الاطفال 

مضار الشاي الأخضر و دواعي تجنبه

الشاي الأخضر غذاء آمن للبالغين. إلا أن تناوله بكثرة يمكن أن يكون غير آمن ويسبب آثارا جانبية نتيجة وجود الكافيين، حيث تشمل هذه الآثار الصداع والأرق والإسهال وعدم انتظام ضربات القلب والحرقة والدوخة وطنين الأذن والتشنجات , ويعمل أيضا على الحد من امتصاص الحديد من الغذاء، و هناك بعض التحذيرات من الشاي الأخضر لمن يعانون من الحالات التالية 

ما هي أضرار الشاي الأخضر

 

فقر الدم: يمكن أن يزيد الشاي الأخضر فقر الدم سوءا 

أمراض القلب: يمكن أن يسبب الشاي الأخضر عدم انتظام ضربات القلب 

النزيف: يمكن أن يزيد الكافيين من النزيف، فلا تشرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من النزيف 

مرضى السكري: يمكن أن يؤثر الكافيين على صعوبة التحكم في سكر الدم. ويجب عليك متابعة مستوى السكر بعناية إذا كنت مصابا بالسكر 

أمراض الكبد: يمكن أن تزيد مستخلصات الشاي الأخضر من سوء حالات مرضى تليف الكبد 

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يزيد الكافيين من ارتفاع ضغط الدم عند المصابين بارتفاع ضغط الدم خاصة عند تناوله بكثرة هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي كثرة تناول الشاي الأخضر إلى زيادة كميات الكالسيوم الخارجة مع البول. وينبغي أن يقتصر تناول الشاي الأخضر ما لايزيد عن كوبين إلى ثلاث يوميا 

مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر 

لا تشرب الشاي الأخضر في الحالات الآتية

إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق،حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي  

على الريق المعدة فارغة/أثناء الجوع،حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساك وعسر هضم 

بعد الأكل مباشرة،حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل