Communiquez avec les autres et partagez vos connaissances professionnelles

Inscrivez-vous ou connectez-vous pour rejoindre votre communauté professionnelle.

Suivre

ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته؟

user-image
Question ajoutée par Ayman Khalil
Date de publication: 2014/04/28
يحيى تاهتاه
par يحيى تاهتاه , استاذ , جمعية علي بن بري

10 تمارين

Utilisateur supprimé
par Utilisateur supprimé

المشي20 دقيقة يوميا

 

المشي يوميا علي الأقل عشرة دقائق متواصلة والغرضة منها تنشيط الدورة الدموية وزيادة الحمل البدني ، ويكون المشي علي الطريقة الرياضية وليس المشي العادي . 

محمدعبدالرحيم سلام الحمادي
par محمدعبدالرحيم سلام الحمادي , مدرب كره قدم , نادي الرشيد الرياضي والثقافي

المشي ساعه واحده يوميا

محمد وجيه محمد حواس
par محمد وجيه محمد حواس , مدرس تربيه رياضيه , السعوديه

10دقائق

 

Laila Alhosani
par Laila Alhosani , اداري اول , وزارة الداخلية شؤون الجنسية و الإقامة و المنافذ

اذا تستخدم الأجهزة يفضل ان يكون نصف ساعه فقط ، المشي ساعة الى ساعتين 

Bader Boxer
par Bader Boxer , مدرب محترف , قاعة علي الدين للرياضيات الفردية

المشي و التنفس و احسن وقت لي الرياضة الفجر لان اهواء نضيف و الاكل المتوازن   الحفاظ علي اوقات الخروج للمشي سوف تلاحظ النتيجة   

More Questions Like This