الكثير من الناس تعاني من رائحة الفم الكريهة والتي تعطي انطباعاً سيء عن صاحبها بالاضافة الى نفور البعض من ذلك الشخص.

أن السبب وراء رائحة الفم الكريهة يعود إما لعدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان أو نتيجة لبعض المشاكل الصحية، عدم تفريش الأسنان بشكل يومي يؤدي إلى بقاء جزيئات الطعام في الفم وهذا يوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة، والتدخين أيضا يعد من مسببات رائحة الفم الكريهة، كما يمكن أن تنتج الرائحة من تسوس الأسنان والالتهابات الفطرية داخل الفم والتهابات الجهاز التنفسي ومشاكل الكبد والكلى، يمكنك شراء غسول الفم المتواجد في الصيدليات لإخفاء الرائحة، أما لحل المشكلة جذريا فعليك بمراجعة الطبيب.

اعتقد ان رائحة الفم الكريهية تعود لعدة أسباب أولها نظافة الفم والأسنان، لذا يجب الحرص على تنظيف الأسنان جيدا بعد تناول وجبات الطعام بالفرشاة او عن طريق استخدام الخيط وسائل المضمضة للقضاء على البكتريا المتواجدة على اللسان والتي تعد سبب من اسباب رائحة الفم الكريهة. سبب أخر لرائحة الفم الكريهة هو جفاف الحلق وقد يستغرب البعض من ذلك لذا يجب ترطيب الحلق سواء بالماء او العصائر. قد تكون رائحة الفم بسبب تناول احد الوجبات التي تحتوي على مكونات ذوات روائح قوية تبقى بالمعدة مثل الثوم والبصل أو بسبب التدخين واحيانا قد تكون رائحة الفم الكريهة مؤشر على وجود مشاكل بالمعدة او اللثة لذا يجب الذهاب للطبيب لمعرفة الأسباب ومعالجتها. انا احرص دائما على الاحتفاظ بحبوب النعنع لأنها قد تكون ذات نفع خصوصا اذا تناولت وجبة تحتوي على الثوم ولم اتمكن من تنظيف فمي بعدها.

1/الاسراف في تناول البروتين والحد من تناول الكربوهيدريت  لذا يجب الاتزان في تناول الغذاء

2/ مرضي الفشل الكلوي المتقدم ومرضي تليف الكبد يعانون من رائحة الفم الكريهة  نظرا لتكوين الاجسام الكيتونيه باجسامهم

3/الاشخاص الذين يعانون من الحموضه  لذلك يجب السيطره  علي هذه الحالات قدر الامكان

4/تسوس الاسنان وامراض اللثه تسبب البكرريا الموجوده في الفم  واطلاق العديد من المواد الكيمائيه  لذلك يجب المبادره في علاجها  واستخدام معاجين اسنان معتمدة

5/الضغوط والقلق والتوتر  يسببان جفاف الفم  وتظهر الرائحه الكريهة

6/غسل الفم المحتوي علي الكحول لان الكحول يسبب جفاف الفم

7/الاصابات البكتريه  للفم اوالانف  اوالحلق تحفز ظهور الرائحه الكريهة لذلك يجب المبادره بعلاجها

8/بعض الادويه (نسأل الله العافيه)

هناك عدة نصائح بحسب السبب الكامن وراء هذه الحالة . أشيع الأسباب ربما يكون له علاقة بالتجويف الفموي ، و لا سيما ما يسمى بحالة الفم القذر ، و وجود بقايا طعام ، و تسوس و نخر الأسنان و التهابات في اللثة . أمراض و التهابات المعدة أيضاً تؤدي إلى ذلك ، و أمراض و التهابات البلعوم و الجيوب و الجهاز التنفسي . بعض الأمراض الاستقلابية مثل السكر و ارتفاع حمض البول و البولة و غيرها ، و بعض أمراض الدم ، و امراض أخرى يمكن أن تؤدي إلى التهابات اللثة مثل سوء الامتصاص و نقص الفيتامين سي و غيرها . النصيحة تكون بالاهتمام بنظافة الفم و الأسنان (بما في ذلك اللسان) ، و التنظيف بطريقة جيدة و صحيحة ، و لا سيما بعد الوجبات و قبل النوم و عند الاستيقاظ من النوم ، و معالجة اية حالة مستبطنة يمكن أن تكون مسؤولة ، و تناول الخضروات و الفواكه ذات الرائحة الزكية و المنعشة مثل التفاح و النعناح و الشاي و الليمون و الهال و غيرها من منعشات و مطهرات الفم ، و استخدام العلكة (لكن مع الانتباه لآثارها الانبية) و يفضل العلكة الخالية من السكر وو المطعمة بالشكلس و النعناع ، و استخدام بعض المضامض و محاليل الغرغرة .

هناك بعض الأطعمة التي تسبب رائحة فم  كريهة كالثم والبصل والفجل والأسماك واللحوم وبقاء الأطعمة بين الأسنان وتخمره يسبب رائحة الفم الكريهة وعدم تطهير الأسنان والاضطرابات الهضمية وقلص الغذاء والتهاب البلعوم والطرق التنفسية يسبب رائحة الفم الكريهة لذلك يجب علاج كل ذلك والتمر والفواكه الصيفية والتفاح تحسن رائحة الفم والنعنع والبقدونس لذلك الاعتناء بصحة الفم و الأسنان والجهاز الهضمي يحسن رائحة الفم

1- عدم النوم قبل تنظيف الاسنان

2- المحافظة على بقاء الفم غير جاف

3- المضمضة الجيده بعد الاكل والتنظيف بشكل عام 

4 - استخدام غسول الفم

5- معالجة امراض المعدة و التهابات العقد اللمفاوية والفحص الدوري للحالة الصحية العامة

6- شرب المرطبات ذات الروائح المنعشة

7- الابتعاد عن التدخين وتخزين القات و استخدام التنباك

8- المحافظة على الاسلوب الصحي في التنويع الغذائي

9- عمل فحص دوري للاسنان الخلفية 

1 غسيل الاسنان جيدا و بانتظام

2 استعمال غسول للفم

3 الابتعاد عن الاطعمه التى تسبب رائحه كريهة

غسيل الاسنان بالفرشاة والمعجون يوميا قبل النوم

عمل تنظيف للجير المترسب على الاسنان عن طريق دكتور الاسنان 

استخدام مضمضة ثلاث مرات يوميا حيث يقوم المريض بوضع قليل منها على نصف كوب ماء دافى  وترج ف الفم لمدة نصف دقيقة 

من بين العوامل الرئيسية لرائحة الفم الكريهة :

1- تسوس الأسنان و تراكم بقايا الطعام داخل الجوف و بين الأسنان لذا يعتبر التنظيف اليومي للاسنان بعد كل وجبة عاملا رئيسا في الحفاظ على نظافة الفم

2- جفاف الحلق و الفم و غالبا ما يكون أثناء الصوم و قلة شرب المياه

3- التهاب اللوزتين حيث أن تلك الغدد تتجمع فيها بكتيريا هائلة مما يتسبب في انبعاث الرائحة الكريهة 

4- غالبا أثناء النوم يخرج من أفواهنا كنقاط صغيرة بيضاء ناتجة عن الطعام و تسمى "CASEUM" وهي كلمة مشتقة من الجبن حيث تلتسق على محيط الللوزتين كنقاط صغيرة بيضاء حليبية و تعتبر السبب الرئيسي في رائحة الفم مما ينصح بالذهاب إلى طبيب أمراض الحنجرة و الفم لتنظيفها بوسائله الخاصة

1- تنظيف الفم بشكل صحيح من ناحية التفريش واستخدام الخيط وكاشط اللسان 

٢- استخدام المضمضه اليوميه 

٣- معالجة مشاكل المعدة 

1_ معالجة امراض المعده

2_ التنظيف المستمر بعد الاكل وقبل النوم وبعد النوم

3_ استخدام العلكه البعض من الوقت

استخدام الخيوط اسنيه