لقد قمت ببمارسة رياضة الجري السريع بدون القيام بتمارين الاحماء، وكنتيجة لذلك فانني اشعر بألم في عضلاتي، ما الذي يمكنني فعله لتخفيف الالم؟

أفضل جواب:  نظرا لطبيعة الاجواء الحارة وحاجة الجسم الى السوائل اثناء رياضة المشي السريع انصح بان يكون الوقت بعد الاف ... الإطلاع على المزيد

أفضل جواب: كل يوم تتطور تقنيات التسويق الالكتروني، وتظهر أدوات ومنصات مختلفة، تختلف في وظيفتها ولكنها تتفق في هدفها، ... الإطلاع على المزيد

أفضل جواب: 1- شرب كميات كافية من السوئل علي مدار اليوم حوالي8لتر علي ان يكون نصف الكمية من الماء النقي 2- الحرص علي ... الإطلاع على المزيد

أفضل جواب: <p>خذ الخطوط كوبي ( نسخة من الخطوط ) وحطها في مجلد ( c ) نسخة الوندز فولدر  الوندز وبعدين فلدر الفو ... الإطلاع على المزيد